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Coaching de autoestima
y confianza para mujeres

No tienes que sentirte segura en todo para empezar. El coaching de autoestima puede ofrecerte un espacio para reconocer tus recursos, revisar cómo te hablas y explorar decisiones y límites que respeten lo que necesitas.

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Qué puedes explorar en coaching de autoestima y confianza

Reconocer tus fortalezas y recursos personales

Explorar creencias que limitan tu confianza

Practicar una comunicación más asertiva

Tomar decisiones alineadas con tus valores

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

  • Te cuesta reconocer tus fortalezas y dar valor a lo que haces.
  • Dudas de tus decisiones y buscas con frecuencia la aprobación de otras personas.
  • Te comparas con otras mujeres y sientes que nunca haces suficiente.
  • Te cuesta expresar lo que necesitas o poner límites.
  • Quieres afrontar un nuevo reto, pero cuestionas si estás preparada.
  • A veces dejas pasar oportunidades porque dudas de tus capacidades.

Encuentra una coach de autoestima y confianza

Conocer su enfoque y su forma de acompañar puede ayudarte a valorar con quién te sentirías cómoda para trabajar estos temas.

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Mariana González Olalde

Mariana González Olalde

Soy Mariana González Olalde, Psicóloga, Coach Ontológico y Coach Sistémico.
Como Psicóloga, te ayudo a explorar tus emociones y pensamientos. Sanar heridas emocionales. Desde una mirada cognitivo conductual.
Como Coach Ontológico, te acompaño a cuestionar creencias limitantes. Descubrir cómo el lenguaje, las emociones y la corporalidad influyen en la forma de percibir el mundo y su relación con él.
Como Coach Sistémico, te acompaño a ver como tu vida está interconectada con otros sistemas (familia, laboral, entre otros)
Encontrar formas más efectivas y saludables de interactuar con el entorno.

Proceso de acompañamiento de cuatro encuentros

Además de las sesiones individuales, Mariana ofrece un proceso de acompañamiento de cuatro encuentros. Este espacio permite profundizar en la indagación, explorar nuevas perspectivas y trabajar con continuidad en los cambios que cada persona desea llevar a su vida cotidiana.

El proceso incluye cuatro sesiones de 60 minutos, con un valor total de 144 € (10 % de descuento respecto a las sesiones individuales).

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Mari Padrón

Mari Padrón

Mi propósito es acompañarte a hacer una pausa en medio del ruido, reconectar contigo y descubrir respuestas que quizás llevan más tiempo dentro de ti de lo que imaginas.

Creo que la incomodidad no siempre significa que estás perdido. A veces es la señal de que estás creciendo, cuestionando viejas historias y despertando a una nueva versión de ti.

Mi trabajo es ayudarte a transformar esa toma de conciencia en claridad, decisiones y acción.

Porque no siempre necesitas más respuestas. A veces necesitas mejores preguntas.

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Ada Pérez Pulti

Ada Pérez Pulti

Soy Ada, coach ontológica y licenciada en Relaciones del Trabajo. Mi recorrido profesional y personal me llevó a interesarme especialmente por los procesos de cambio, las decisiones y las preguntas que aparecen cuando la vida que veníamos llevando deja de representarnos del todo.

En las sesiones busco combinar reflexión y acción. Me interesa que puedas mirar tu situación desde otras perspectivas, reconocer tus propios recursos y explorar alternativas en la práctica. A veces, avanzar no consiste en encontrar una respuesta definitiva, sino en animarte a probar algo diferente y aprender de esa experiencia.

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Rosana Berta

Rosana Berta

Soy coach ontológica especializada en inteligencia emocional. Acompaño procesos de desarrollo personal para reconocer patrones que se repiten y encontrar recursos para transformarlos y salir de esos ciclos. También trabajo con creencias limitantes, la gestión de emociones y el diseño de nuevas acciones.

En este último año he incorporado herramientas de coaching somático. Desde esta mirada, exploramos la conexión entre el cuerpo, nuestras experiencias y emociones, las respuestas automáticas que aparecen ante el estrés y cómo participa el sistema nervioso en estos procesos.

Creo en el poder del espacio seguro, la escucha activa y la presencia como agentes de transformación real y duradera.

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Aliadas te ayuda a encontrar profesionales. El contacto, la reserva y las sesiones se gestionan directamente con la coach.

¿Cómo saber si una coach encaja contigo?

Fíjate en cómo aborda cada profesional la confianza, las creencias limitantes y la comunicación de necesidades. Busca una forma de acompañar que te resulte respetuosa y en la que puedas hablar con libertad, sin sentir que debes demostrar nada.

Puedes contarle una situación concreta que quieras trabajar: expresar una opinión, poner un límite o tomar una decisión propia. Pregunta cómo la abordaríais y consulta las condiciones de las sesiones antes de elegir.

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Preguntas frecuentes

¿Qué puedo trabajar con una coach de autoestima?

Puedes explorar el amor propio en situaciones cotidianas en las que dudas de tu criterio, te cuesta reconocer lo que aportas o dependes mucho de la aprobación de otras personas. El trabajo puede centrarse en observar cómo te hablas, reconocer recursos personales y explorar otras maneras de decidir o actuar. El enfoque concreto se acuerda con cada coach.

¿Necesito sentirme segura para empezar?

No necesitas llegar con todo resuelto ni mostrar seguridad en todas las situaciones. Puedes empezar contando un momento concreto en el que te cuesta confiar en ti. La propuesta debería respetar tu ritmo y ayudarte a explorar lo que quieres trabajar, sin exigirte una versión ideal de ti misma ni prometer resultados.

¿Se pueden trabajar las creencias limitantes y la necesidad de aprobación?

Puedes explorar qué ideas sobre ti misma aparecen cuando decides, te comparas o buscas aprobación. El coaching sobre creencias limitantes puede servir como espacio para cuestionar esas interpretaciones y plantear acciones concretas que quieras probar. No consiste en repetir frases positivas ni en atribuirte creencias que no hayas identificado tú.

¿En qué se diferencia del coaching emocional o de vida y propósito?

Aquí el foco está en cómo te valoras y confías en tu criterio en situaciones concretas: reconocer lo que aportas, expresar necesidades o afrontar un reto. El coaching emocional se centra en el reconocimiento y la gestión de las emociones; vida y propósito, en explorar valores, prioridades y dirección personal. Puede haber temas compartidos: explica a la coach qué quieres trabajar para valorar el encaje.

¿El coaching de autoestima sustituye a la terapia psicológica?

No. Esta propuesta no se presenta como tratamiento de problemas de salud mental y no sustituye la atención de una profesional de la psicología o de la salud cuando sea necesaria. Antes de comenzar, pregunta a la coach por el alcance de su trabajo y sus límites profesionales.

¿Cómo elijo una coach y con quién acuerdo las sesiones?

Revisa la información confirmada de su ficha, su enfoque y los temas que trabaja. Si ofrece una primera conversación, puedes usarla para preguntar cómo abordaríais tu situación y valorar si te sientes cómoda. Contactas y acuerdas directamente con la profesional la modalidad, el precio, la disponibilidad y el pago. Aliadas facilita encontrar profesionales; no gestiona sus sesiones.

Tu voz y tus necesidades
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