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    5 ejercicios para ganar claridad cuando sientes que estás en pausa

    ejercicios claridad
    • octubre 22, 2024

    A veces la vida se detiene sin previo aviso. No hay drama, no hay caos, pero hay una sensación incómoda de pausa indefinida. Como si todo siguiera girando… menos tú. Si estás ahí —con dudas, sin rumbo o con ganas de avanzar pero sin saber hacia dónde—, este post es para ti.

    Aquí van cinco ejercicios sencillos que pueden ayudarte a reconectar contigo y ganar claridad en momentos de bloqueo:

    1. Escribe una carta desde tu yo futura

    Imagina que ha pasado un año y que te sientes en paz contigo, más centrada y segura de lo que estás construyendo. Escribe una carta desde ese yo futuro hacia tu yo actual. ¿Qué te dice? ¿Qué decisiones tomó para llegar hasta ahí? ¿Qué aprendió por el camino?

    👉 Este ejercicio te permite proyectarte hacia adelante y descubrir deseos que quizás hoy están nublados por el ruido mental.

    2. Haz la Rueda de la Vida

    Divide un círculo en 8 áreas clave: salud, relaciones, trabajo, dinero, ocio, crecimiento personal, entorno y emociones. Puntúa cada área del 1 al 10 según cómo la sientas hoy. Luego observa:

    • ¿Qué áreas están más bajas?

    • ¿Dónde te gustaría enfocar energía?

    👉 Ver tu vida de forma visual ayuda a detectar desequilibrios y enfocar prioridades sin agobiarte.

    3. Lista lo que sí sabes

    Cuando no sabemos por dónde tirar, la mente tiende a enfocarse en todo lo que no tenemos claro. Este ejercicio es un giro de foco: escribe una lista con todo lo que sí sabes.
    Ejemplo:

    • Sé que quiero sentirme más libre.

    • Sé que no quiero seguir haciendo lo mismo.

    • Sé que disfruto cuando…

    👉 A menudo hay más certezas de las que parece. Reconocerlas devuelve poder.

    4. Las tres preguntas

    En silencio, tómate un momento para escribir sin filtro las respuestas a estas tres preguntas:

    • ¿Qué necesito ahora?

    • ¿Qué me está impidiendo avanzar?

    • ¿Qué pequeño paso podría dar hoy mismo?

    👉 No busques respuestas perfectas. Busca sinceridad. La claridad empieza por dejar de evitar las preguntas incómodas.

    5. Mapa de decisiones mínimas

    Haz una lista de pequeñas decisiones que puedes tomar esta semana. Cosas que no cambian tu vida entera, pero sí la dirección de tu energía:

    • Decidir a qué hora te acuestas hoy.

    • Decidir no responder a ese mensaje ahora.

    • Decidir salir a caminar sin móvil.

    👉 A veces no hace falta una gran revelación. Basta con recuperar tu poder de decisión, paso a paso.

    ¿Y después qué?

    Si después de estos ejercicios sientes que necesitas una guía para ordenar ideas, tomar decisiones con calma o simplemente conversar sin juicio, el coaching puede ayudarte. En Busco Coach te conectamos con profesionales que saben acompañar desde el respeto, sin soluciones enlatadas.

    ✨ Encuentra a tu coach ideal y empieza a avanzar desde donde estás, no desde donde crees que “deberías” estar.

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